習慣

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習慣週報

【習慣週報】真っ当な睡眠サイクルのインストールと減酒

先月終盤からなんとか体にインストールしようとしてはプチ挫折を繰り返している「真っ当な睡眠サイクル」。それとは逆に「減酒」の方は意外と順調に根付きつつある。 睡眠サイクルを改善して夜寝て朝起きる人になりたい(切実 もう見出しのと...
習慣週報

【習慣週報】良い習慣インストールのための最初の取っ掛かりとして睡眠サイクルを改善したい

9月に入ってから「良い習慣を自分に再インストールする」することを心がけるようにした。フリーランスで仕事をしているんだけど、コロナ禍もあっていろいろと手が空くようになり、生活態度もかなりだらしなくなってしまった。 「だらしない」が最も...
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